お水は体にとって大変重要です！

■お水の働き

1、酸素と栄養を細胞に運ぶ
お水は体内をぐるぐる回りながら、細胞に酸素と栄養を渡します。
水が不足すると栄養素が体内に行き渡らなくなります。

2、老廃物を排出する（むくみを解消）
細胞内や体内の老廃物を汗や尿で排出します。
排泄が悪くなると不要なものを溜め込んだり血液循環が悪くなります。

3、体温を調整する
水分を体内に取り入れて発汗することで、体の余分な熱を放出し体温調整をしています。

お水は絶えず体内を循環し代謝を繰り返しています。

汗や尿などによって失われる水分を、毎日補給しながら生命を維持しています。
水温は常温で200ｍｌ程度を数回に分け毎日続けることが大切で
一日1.5リットル以上の水分補給が必要です！

呼吸によって体内に取り込んだ酸素のうち、約3％が活性酸素に変わります。
人間にとって呼吸はなくてはならない活動であるため、活性酸素自体を防ぐことはできず、性質上不安定なため遺伝子やタンパク質を攻撃し電子を奪うことで酸化させ、様々な病気の原因になると言われています。

体内では赤血球が酸素と栄養を運び、細胞内のミトコンドリアでエネルギー変換をしています。
私たちの体を動かすエネルギーを作るその副産物として必然的に活性酸素が作られるのです。
いったんフリーラジカルが発生すると、電子の奪い合いが起こり酸化反応が連鎖的に行われます。

善玉活性酸素は、血管拡張とか、神経伝達とか、血管の新生、精子の形成、ガン防御、免疫、細菌の侵入を防御するなどの働きをします（参考：水素研究会HP)

活性酸素の全てが悪くないという新たな常識！